执行十一时同步进行。 若在跑步过程中出现高潮，或形体不整，独立计算，惩罚系数加一。若触发十一惩罚系数增加规则，则需即刻维持一字马姿态认罪祷告3分钟后继续。 十六：瑜伽，小妮应进行全裸的室内瑜伽课程，并在课程中标准的做出各类瑜伽动作。 若瑜伽动作不标准或高潮，独立计算增加惩罚系数，若触发十一惩罚系数增加规则，则需额外做出190度以上的后拉腿一字马维持一分钟。 十七，在不与其他规则联动时，小妮应每周至少参与瑜伽及舞蹈课程各3小时以上，以拥有更加优美的姿态与形体在迎接主人时令主人更加愉悦。 小妮再度停下了笔，这一栏虽然性虐的味道还不重，却的确是实打实为接下来的栏目做了准备，别看对小妮要求不高，可相当重要！
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