同时，长老们和唐啸也在周围，听到叶羽要讲时也是安静下来，凑耳倾听。
叶羽道：“每天1000个俯卧撑，1000个仰卧起坐，1000个深蹲，100公里长跑，坚持3年，以及无论严寒还是酷暑均不能偷懒。”
闻言，所有直系弟子都怔住了，这么简单？
长老和唐啸听到后也是错愕，这种锻炼再普通不过。
直系弟子们面面相觑。
“羽哥，真的假的？你平时就是这样锻炼的吗？”
叶羽点头：“嗯，就是这样。”
“可是，这些都是很普通的锻炼方式，并且每天一千个也都不难啊。”
“是啊，一点都不难，羽哥，还有其他方法吗？”
“羽哥，我们很想变得更强，虽然肯定跟你无法比拟，但就把你这么强的百分之一的努力秘诀告诉我们吧。”
叶羽无奈：“我就是这样啊，哦，当然，要在负重下进行。”
“负重吗？”
直系弟子们明白了，好奇问道：“羽哥，你身上有负重物吧？那种加持了重力的马甲之类的。”
“嗯，是的。”
“有多重？”
叶羽直言道：“现在的五件加起来，有二十万斤吧。”
“？！！！”
闻言，所有人骇然，二十万斤？
“嘶！！”
所有人倒吸一口凉气，二十万斤，恐怖如斯！
别说二十万，就算十万，也能把他们瞬间压死。
远处的长老们听到也是心惊，这么重的负重，即便是他们，不释放武魂爆发全力下，只凭借自身，是不可能承受二十万斤。
直系弟子们颓然，以为叶羽是简单的做俯卧撑，没想到负重这么恐怖，难怪这么变态。
叶羽安慰道：“我负重是自身的极限，你们负重自身极限就行了，相信也会变强的。”
闻言，直系弟子们惊喜：“真的吗？”
“嗯，肯定会有效，按照我说的锻炼，三年后，如果你秃了，那么你肯定就变强了。”